GHIDUL TEMPUR DESPRE SOMN

PROBLEME ALE SOMNULUI

VA CONFRUNTATI CU INSOMNIILE?

NOPTI DE NESOMN

Daca ati dormit putine ore intr-o singura noapte nu reprezinta in general o problema. De regula recuperam aceste ore in noaptea ce urmeaza. Problemele somnului pot fi de obicei explicate destul de simplu luand in considerare anumite criterii ce contravin somnului relaxant din timpul noptii. Aceasta autoanaliza va poate ajuta sa va modificati o parte din tabieturile legate de somn.

O persoana din trei se confrunta cu probleme ale somnului. Ati numarat toate stelele de pe cer, dar corpul dumeavoastra pur si simplu nu se poate relaxa, sau va treziti frecvent noaptea dupa care aveti dificultati in a adormi.
NOPTI ALBE

Probleme ale somnului insotite de migrene sunt cele mai frecvente cazuri de natura psihosomatica. Majoritatea persoanelor se vor confrunta la un moment dat, cel putin o singura data in viata, cu dificultati, fie si temporare, ale somnului. Insa, expertii in domeniu califica o deficienta a somnului drept insomnie daca persoana doarme rau in fiecare noapte pe parcursul a minimum patru saptamani.

Problemele cronice ale somnului provoaca sensibilitate accentuata la afectiuni fizice si mintale. Noptile de nesomn au ca si consecinta oboseala, irascibilitatea, lipsa de concentrare si starile depresive. Persoanele ce dorm putin pe parcursul a luni sau ani intregi sunt expusi la un risc foarte mare de imbolnavire. Efectele negative pot fi tensiunea ridicata, problemele hormonale, dereglarea sistemului imunitar. In asemenea situatii nu ezitati sa va adresati unui medic specialist.

Click aici pentru a afla cateva trucuri cu ajutorul carora va puteti imbunatati calitatea somnului