PE PARCURSUL SOMNULUI CORPUL SI PSIHICUL TRAVERSEAZA MAI MULTE ETAPE
-
ETAPELE SOMULUI
Somnul nu este o stare uniforma. Pe parcursul noptii traversam cateva etape distincte. Oamenii de stiinta au evidentiat doua tipuri de somn si patru faze ale acestuia: Somnul REM si somnul non-REM ce se reiau periodic pe durata noptii.
Cu ajutorul unei encefalograme, datorita impulsurilor din creier, se pot trasa fazele individuale ale somnului.
-
SOMNUL REM
Somnul REM se caracterizeaza prin “miscarea oculara” si descrie perioadele scurte in care pupilele se misca sub pleoapele inchise. Muschii corpului sunt nemiscati, in schimb creierul lucreaza cu toata intensitatea provocand vise pline de trairi si emotii puternice pe parcursul acestei faze.
In timpul noptii alternam intre somnul REM si non-REM si fiecare ciclu dureaza intre o ora si o ora si jumatate. In prima faza somnul REM tine aproximativ cinci minute, insa ajunge sa se prelungeasca pana la cincizeci de minute. In acelasi timp proportia somnului non-REM scade, astfel incat ciclurile individuale isi pastreaza aceeasi durata intre o ora si o ora si jumatate.
Specialistii considera ca diferitele faze ale somnului sunt responsabile de anumite functii ale memoriei. Somnul REM sustine capacitatea de asimilare a inconstientului si functiile motorii ale organismului, pe de alta parte insa, somnul profund sprijina functiile cognitive si are un rol important pentru procesul de memorare a unor fapte sau al solutionarii unor probleme. Aceasta este una dintre explicatiile pentru faptul ca memoram mult mai usor daca studiem dimineata.