Pentru o pozitie optima din punct de vedere ergonomic alegeti perna si salteaua potrivita. 

• O dimensiune sau forma nepotrivita a pernei pot cauza probleme in zona cervicala si cea a umerilor. O perna neadecvata poate duce la tulburari ale somnului si schimbari frecvente de pozitie.
  
  
• De asemenea, o saltea veche si deteriorata poate agrava problemele de coloana si afecta calitatea somnului. O treime din viata o petrecem dormind, de aceea este esential sa investim intr-o saltea care ofera, in egala masura, sustinere corecta si confortul dorit.

Salteaua si perna trebuie sa mentina corpul in pozitie naturala, permitandu-i acestuia sa se refaca si sa se relaxeze dupa activitatea desfasurata in timpul zilei. Aceasta inseamna ca salteaua si perna trebuie sa se conformeze conturului natural al coloanei vertebrale ceea ce va contribui la detensionarea musculaturii.

In situatia in care va confruntati cu afectiuni musculo-scheletale ce sunt de competenta medicala, va sugeram sa consultati medicul dumneavoastra chinetoterapeut in ceea ce priveste produsele ergonomice care sunt indicate pe perioada tratamentului si tipul de saltea sau perna pe care trebuie s-o folositi.