Sforaitul nu este in general perceput ca fiind un indiciu pentru un somn de slaba calitate. Insa sforaitul poate constitui o problema atunci cand devine deranjant sau chiar aduce dupa sine stari de nesomn atat ale persoanei care se confrunta cu sforaitul, cat si a partenerului acesteia. Sforaitul poate provoca, de asemenea, unele afectiuni de sanatate. Daca veti acorda aceeasi atentie odihnei din timpul noptii precum activitatii desfasurate in timpul zilei, sforaitul este un aspect de care trebuie sa tineti cont. 

• CARE SUNT CAUZELE SFORAITULUI?
  
  Sforaitul reprezinta de obicei o consecinta a ingustarii cailor respiratorii, dar si a altor factori fizici. Alcoolul, obezitatea, sedativele si fumatul, cat si alti stimulenti ce duc la relaxare musculara si pot de asemenea provoca sforaitul.
  
  Luati legatura cu medicul dumneavoastra care va va sfatui in privinta sforaitului, mai ales daca suspectati ca acestea au manifestari severe.
  
  
• CE TREBUIE SA FACEM CA SA COMBATEM SFORAITUL?
  
  Daca suferiti de o forma usoara a sforaitului, evitati consumul de alcool, fumatul si administrarea sedativelor, mai ales inainte de somn. De asemenea, incercati sa dormiti pe o perna ce asigura sustinere corecta din punct de vedere anatomic in zona cervicala. Un studiu efectuat de catre Preston-Osborne Marketing Communications and Research pentru Tempur-Pedic a aratat ca perna TEMPUR® reduce sforaitul si imbunatateste calitatea somnului atat pentru persoana care se confrunta cu sforaitul, cat si a partenerului acesteia.
  
  Vezi rezultatele studiului asupra sforaitului cat si alte studii effectuate