Este posibil sa aveti impresia ca dormiti bine, insa simplul fapt ca nu aveti insomnii si adormiti nu inseamna ca beneficiati de un somn de calitate in timpul noptii. Exista tipuri diferite de somn, iar pe durata somnului creierul parcurge mai multe faze ale somnului. Daca nu dormiti in mod corect, corpul nu va putea traversa toate etapele somnului. In consecinta, organismul si psihicul nu se vor reface complet si, respectiv, nu vor da maximum de randament.

Vestea buna este ca puteti face mai mult pentru a va asigura un somn de calitate.

CE SE INTAMPLA IN TIMPUL SOMNULUI?

Petrecem aproximativ o treime din viata dormind. Daca ar fi sa punem laolalta toate aceaste perioade, vom descoperi ca acumulam decenii de somn. Secole la rand oamenii au studiat incercand sa dezlege enigma fascinanta a somnului. Majoritatea dintre noi asociaza somnul de noapte cu relaxarea, sanatatea, degrevarea de stres si acesta este adevarul.

In momentul in care adormim corpul se deconecteaza pentru o perioada; muschii se relaxeaza iar respiratia si pulsul incetinesc. Incepe recuperarea de energie, restabilirea sistemului nervos, imunitar si osos dupa stresul si tensiunea cotidiana. Creierul produce substante ce il vor transfera intr-un alt regim de functionare.

In timpul somnului partea creierului responsabila cu emotiile, memoria, dispozitia, interactiunile sociale sau chiar vorbirea si luarea deciziilor de asemenea se reface dupa activitatea cotidiana. De aceea somnul este vital, oferindu-i corpului si mintii relaxarea de care acestea au atata nevoie.

Daca organismul nu-si primeste necesarul de somn de calitate veti avea dificultati in a va trezi, iar ulterior este posibil sa va confruntati cu probleme de concentrare, stari de indispozitie, iritabilitate sau anxietate. Privarea repetata de somn poate de asemenea sa duca la probleme metabolice asociate cu afectiuni serioase precum hipertensiune, diabet sau obezitate.